Посеешь мысль - пожнешь действие.
Посеешь действие - пожнешь привычку.
Посеешь привычку - пожнешь характер.
Посеешь характер - пожнешь судьбу.
И даже, если где-то и что-то в вашем теле даёт о себе знать неприятными ощущениями, не говорите, что у вас "болит". Говорите: "У меня ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ... печень, сердце, рука, нога, позвоночник..." и так далее...
Просыпаясь утром, наденьте на лицо улыбку и держите её до тех пор, пока действительно не почувствуете радость от пробуждения (если вдруг проснулись в плохом настроении)!
Придумайте себе утренний ритуал, который будет способствовать созданию позитива. Например такой:
Все упражнения выполняйте начиная с трёх раз, постепенно добавляя по 2 раза. То есть... сначала все упражнения делаете по 3 раза, потом по 5 раз, по 7, по 9... и так далее.
1. Проснувшись, не вставая с постели, сделайте трижды глубокий вдох-выдох. Вдыхайте носом, при этом надувая живот, выдыхайте ртом, подтягивая живот к позвоночнику. 2. Потянитесь ногами вниз, руками вверх, стараясь как можно лучше растянуть позвоночник.
3. Представьте себя плывущей рыбкой и выполните извилистые движение телом в разные стороны.
4. Положите руки под голову и постарайтесь поднять верхнюю часть туловища на сколько сможете. Тем самым укрепите пресс.
5. Перевернитесь на живот, обопритесь на руки и прогнитесь назад насколько сможете. Так делает кошка вытягивая задние лапки.
6. Теперь растяните поясницу, вытягивая руки вперед. Так делает кошка, вытягивая передние лапки. А еще данная поза похожа на спящего кверху попой малыша. Можете добавить любые другие упражнения. делайте их с радостью и удовольствием.
7. Умываемся, чистим зубы. Хотя это можно сделать после процедуры очистки кишечника, чтобы сразу принять душ, нанести косметику и причесаться.
8. Очищаем кишечник.
СПОСОБЫ ОЧИСТКИ:
а) Клизма (7 дней подряд. 2-3 литра воды комнатной температуры с 1-2 ложками свежевыжатого лимонного сока. Лимонная кислота НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ!! Следующие 7 дней - через день вода без лимона. Еще 7 дней - через два дня только вода. Последняя неделя через 3 дня водой. И далее 1 раз в неделю в день голодания)
б) 1 литр воды с 2 столовыми ложками лимонного сока выпить. Не допускать мочеиспускания час или два (в общем, насколько хватит терпения)
Способ очистки вы можете выбрать для себя и любой другой. Помните: даже если у вас кишечник опорожняется каждое утро как часы в одно и тоже время, провести его очистку весной всё равно надо!! Ведь вы же не варите свежий суп в грязной кастрюле, правда?
9. Если вы чистили кишечник клизмой, после опорожнения, выпейте чего-нибудь горячего и сладкого, например, зелёного чая. Он является мощным антиоксидантом, поднимает тонус и включает мозги!
Я пью зелёный чай с жасмином, в который кладу чайную ложку мёда и добавляю столовую ложку настойки зеленого грецкого ореха, которую делаю сама, поскольку у меня растет это дерево..
10. Салат "Метёлка" рекомендую есть круглый год, добавляя или убавляя в нем нужные ингредиенты в разные периоды года.
Состав салата: белокочанная капуста, морковь, свёкла, яблоко, свежевыжатый сок апельсина, зеленый лук (ингредиент весны), оливковое масло. Я еще добавляю петрушку, укроп и сладкий красный перец (потому что в моей энергетике мало огня), но это не обязательно.
